主食であるお米をどう食べるか。

白米で食べるのか
玄米で食べるのか
ぶづき精米で食べるのか


これは、私自身が自分の体を使って

試してみた結果に基づく
私のエビデンスです。

まず、自分の食生活を見直してみた時に
断然、お米の摂取量が、少ないことに、気付く。

なぜか？

ストレスを溜めやす性格で、
お酒のみ、だから、です。

夜は基本、お米は食べずに、麦酒。
350ml缶×3本 のあと、おおかた日本酒。

お米は食べていないが
糖質摂取しまくり🤣

朝、目覚めると

今朝のおめざと称して、何かしらの糖分を摂取。
あるとき、糖質には
中毒性があることを、自覚。
なんとなく、生活全般的に
良くはない方向に、流れている。
何か、抜け出せない悪循環に、はまってしまった。

と、気付いた。

そこで、
何か食べたい！
と欲っした時に
食べてもOKと許可を出せるものとして
玄米ならばどうだろうかと、試してみた。

すると、お通じが、テキメン、よくなる。
この効果だけでも、十分ではないか。
なんでも、玄米を食べることで
ビタミンb1が摂取できるそうだ。

悪循環から抜け出せた感✨

これこそが、最も意味をもたらすのであって
細かい理論は、置いときましょう😆


健康のことでお悩みであれば
兎にも角にも

現代人の食生活は
糖質過多なので、

毎日食べるお米から
まずは、変えてみてはどうでしょうか？